Aujourd'hui, de nombreux régimes sont connus, promettant de brûler jusqu'à dix kilogrammes en une semaine. Mais avant leur utilisation, il est recommandé de découvrir à quel point ils sont efficaces et quelle est leur essence.
Contenu de l'article
- Perdre du poids rapidement.
- Régime de sarrasin: 10 kilogrammes.
- Pro du régime de sarrasin.
- Contre-indications pour le régime de sarrasin.
- Régime de kéfir.
- Comment appliquer le kéfir.
- Le régime de kéfir est contre-indiqué.
- Régime de pomme.
- Régime médical.
- Règles de perte de poids réussie.
Perdre du poids rapidement
Avec une bonne nutrition, adhérant clairement à certaines règles, vous pouvez rapidement tomber des kilos supplémentaires. Et le résultat de certains régimes - jusqu'à 10 kilogrammes par semaine - présente un intérêt particulier pour les femmes qui rêvent dans les plus brefs délais pour améliorer leur apparence et réduire leur taille.
Les régimes les plus efficaces sont pris en compte:
- sarrasin;
- Kéfir;
- pomme;
- Médecin.
Régime de sarrasin: 10 kilogrammes plus bas
Le régime de sarrasin est l'un des leaders de la combustion de kilos supplémentaires. Selon les femmes, un itinéraire de deux semaines aide à jeter 12 kilogrammes ou plus. Dans le même temps, plus le poids initial est grand, plus il est facile.
L'essence du régime de sarrasin est à utiliser pendant un certain temps d'un seul produit: les céréales de sarrasin. L'effet réel de la perte de poids est obtenu en raison de la petite teneur en calorique des céréales. Le sarrasin préparé en fonction de la recette d'un régime a une teneur calorique de 70 à 169 kcal. Par conséquent, il peut être mangé beaucoup et en même temps, pratiquement sans obtenir de calories.
Une telle bouillie est simplement préparée. Versez simplement les céréales avec de l'eau bouillante et laissez-la produire pendant plusieurs heures. Ou vous pouvez remplir le sarrasin le soir avec du kéfir, et le lendemain il est.
Les jours de sarrasin, il est autorisé à utiliser jusqu'à un litre de kéfir à 1%. Mais plus. L'eau (minéral, soda), le thé (meilleur vert) peuvent être ivres sans restrictions.
Pour une variété de menu, des fruits secs (5-6 pièces) -mele, des prunes, des raisins secs, des abricots secs peuvent être ajoutés au sarrasin. Il est également autorisé à remplacer les fruits secs par une demi-cuillère à café de miel.
Le dernier repas est quatre heures avant le coucher. Il s'agit d'une condition préalable au résultat positif d'un régime.
Le seul moins de sarrasin est une interdiction complète des condiments, du sel, des desserts, des épices, du sucre.
Pro du régime de sarrasin
À la suite du régime de sarrasin:
- Le poids diminue à 7 à 10 kg par semaine;
- En plus de l'effet de la perte de poids, l'effet du nettoyage intestinal est noté;
- La cellulite est réduite;
- L'apparence et les affections de la peau et des ongles s'améliorent.
Contre-indications pour le régime de sarrasin
Le régime de sarrasin est contre-indiqué:
- pendant la grossesse;
- pendant l'allaitement maternel;
- avec hypertension;
- dans les maladies du tractus gastro-intestinal;
- avec insuffisance rénale;
- pendant la dépression;
- Pour toutes les formes de diabète;
- En cas de chirurgie sur les organes abdominaux;
- dans l'effort physique.
Régime de kéfir
Ils sont connus sur les avantages de Kefir depuis longtemps. Il est utilisé avec succès à des fins médicales telles que prophylactiques. L'utilisation régulière du kéfir normalise le travail du tractus gastro-intestinal, aide à améliorer les conditions de cuir, les ongles et les cheveux. De plus, il a un agent apaisant. Et ce n'est pas une coïncidence que Kefir soit inclus dans de nombreux régimes et jours de déchargement.
Le résultat réel de l'utilisation du kéfir est immédiatement évident: en un seul jour sur le kéfir, vous pouvez perdre jusqu'à un kilogramme d'excès de poids. Mais, malgré un tel effet, pas l'abus de ces jours-ci. Et en aucun cas de ne pas remplacer Kefir par du yaourt.
Comment appliquer le kéfir
Si le régime est conçu pendant plusieurs jours, il implique l'inclusion dans le régime alimentaire et d'autres produits:
- pommes de terre bouillies (mieux en uniforme);
- filet de poulet bouilli;
- Boeuf bouilli;
- Poisson de mer bouilli;
- légumes crus ou cuits;
- fruit.
Seul le kéfir et seul l'eau peuvent boire.
Les ruptures entre les repas doivent être inférieures à 3 heures.
Un régime simple de kéfir peut être observé pendant trois jours (mono-det), ainsi que pendant sept et dix jours dans la période. Le régime à long terme est conçu pendant 21 jours, au cours de cette période, le sel doit être exclu du régime alimentaire (il est autorisé autant que possible à 5 g par jour), de la farine, des aliments frits, produit avec une teneur élevée en sucre et en amidon.
Au cours d'un régime rigoureux de trois jours par jour, 2 litres de kéfir sont ivres par jour, il est également autorisé à manger une pomme par jour.
Le régime de kéfir est contre-indiqué
- femmes enceintes et allaitées;
- les personnes atteintes de maladie mentale;
- avec diabète;
- avec une pression artérielle réduite;
- Dans les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.
Régime aux pommes
Le régime pomme est populaire parmi ceux qui souhaitent perdre du poids. Son effet est obtenu en raison des propriétés des fibres de pomme pour diviser les graisses.
25 g de fibres de pomme peuvent diviser jusqu'à 300 g de graisse. Avec le bon régime de pomme, vous pouvez lancer jusqu'à 500 g de poids par jour. La pectine, qui tient dans la main dans les pommes, régule le travail du tractus gastro-intestinal, aide à nettoyer l'intestin.
Il existe plusieurs options pour un régime de pomme.
Dans un régime à trois jours, vous pouvez manger des pommes en quelque sorte: cuite, crue, bouillie, sous forme de purée de pommes de terre. Tout cela doit être saupoudré abondamment d'eau propre. Il est nécessaire d'utiliser jusqu'à 3 litres d'eau par jour. Si vous voulez et bien, le régime peut être répété à nouveau.
Une autre version du régime pomme implique de boire du kéfir et non de graisse le premier jour, la seconde: il y a des pommes et des boissons à l'eau. Le troisième jour, l'alternance du kéfir et des pommes est autorisée.
Une fois par semaine, organisez une journée de jeûne pour vous-même, au cours de laquelle vous devez manger deux kilogrammes de pommes (meilleur vert). La quantité d'eau ce jour-là n'est pas limitée.
Vous pouvez également combiner des pommes avec un chalet à faible teneur en matières grasses, une bouillie de riz.
Régime médical
Parmi les systèmes de perte de poids rapide, un endroit spécial est occupé par un régime médical, dont les auteurs sont des agents de santé. Ils ont recommandé ces régimes à leurs patients pour réduire le poids avant les opérations.
À en juger par les revues, cette méthode de perte de poids est efficace, mais très dure et faim. Afin de ne pas endommager la santé, il est nécessaire d'insérer correctement le programme. Trois jours avant le régime, assis pendant trois jours dans les produits laitiers -Caseari et produits laitiers -Caseari, Jui de légumes fraîchement pressés, séché les céréales. Uniquement après que vous puissiez commencer le régime lui-même.
En raison du régime alimentaire limité, des étourdissements, la faiblesse peut être notée au cours des 3 premiers jours.
Avant de commencer un régime médical, consultez un médecin.
Les trois premiers jours boivent.
- 1 jour: Boire seulement 1 litre d'eau purifiée est autorisée. Divisez-la en portions et buvez-la pendant la journée.
- 2 jours: 800 g de lait et de boissons pendant la journée.
- 3 jours: 1 litre d'eau pendant la journée.
- 4 jours: légumes (végétarien). Mangez des légumes frais avec un volume total de moins de 1 litre. Une demi-heure après avoir mangé, vous pouvez boire de l'eau. Le volume quotidien total d'eau n'est pas supérieur à 500 ml.
- 5 jours: 800 g de lait pendant la journée.
- 6e jour: Petit-déjeuner - 1 œuf dur bouilli, 100 g d'eau ou de sucre - thé sans sucre; Déjeuner - 100 g de viande bouillie sans sel et épices; Dîner - 1 pomme à 21h00.
- 7 jours: Miss Breakfast; Déjeuner - 100 g de ricotta (produit non sucré) ou 500 g de lait (kéfir); Dîner - Thé sans sucre et 1 tasse d'eau minérale sans gaz.
Règles pour une perte de poids réussie
Pour se conformer au régime alimentaire, il devient stressant pour le corps, préparé pour le positif. Imaginez à quel point votre image s'améliore dans le miroir lorsque vous déposez des kilos supplémentaires. Introduit? Ensuite, passez au point suivant de perte de poids.
- Les aliments doivent être équilibrés et se composent de protéines, de graisses et de glucides.
- Incluez la choucroute dans votre alimentation, les jus de fruits et légumes naturels maison (tomate, pomme, concombre).
- N'essayez pas de s'asseoir sur un régime plus longtemps que prévu par son système. Il vaut mieux le répéter dans un mois ou deux.
- Il existe un moyen facile de manger moins: remplacer la plaque familiale par des dimensions et un volume plus petits.
- Effectuer des exercices physiques.
- Observer le régime alimentaire.